Stretching
Assouplissements et étirements

Pour évacuer le stress ou pour aider vos muscles à mieux récupérer si vous êtes sportifs, une séance de 30 minutes de stretching dispensée dans notre salle de fitness NATURAL FORM' va permettre de délier vos articulations en profondeur et d'étirer tous les muscles de votre corps. Vous pouvez venir pratiquer le stretching en complément d'autres activités sportives ou simplement pour vous aider à vous détendre si vous êtes fatigué et/ou stressé.

Durée

30 minutes

Calories

Brûle jusqu'à
130 kcal

Type d'exercice

Stretching
Faible intensité

Un cours de Stretching

Les séances de stretching, ne sont pas seulement une suite d'étirements comme vous pouvez le faire naturellement en vous réveillant. Trente minutes de stretching vous permettront de vous détendre véritablement en faisant des postures lentes pour favoriser le calme et la détente.

Pour bien vous accompagner, les séances sont supervisées par un coach qui vous montrera les bons mouvements afin de réaliser les postures sans douleur. Une mauvaise pratique en stretching peut causer des blessures parfois sévères, il est donc important de toujours suivre les consignes et d'écouter son corps.

La souplesse variant d'un individu à l'autre, il ne faut donc jamais forcer durant une séance de stretching, mais au contraire, pratiquer les mouvements avec douceur.